|■7月19日(土)のメニュー■|
◆朝食
さつま揚げと里芋の煮物
納豆
大根と大葉のサラダ
精米したての新潟県上越産完全無農薬『有機栽培こしひかり』
味噌汁
プレーンヨーグルト
アップルジュース
エネルギー：811 Kcal
たんぱく質：33.1 g
脂質：20.7 g
炭水化物：121.6 g
鉄：5.2 mg
塩分：3.5 g
◆昼食
ベーグル
アボカドシュリンプサラダ
ラタトゥイユ
きのこスープ
鉄分強化ジュース（オレンジ）
エネルギー：510 Kcal
たんぱく質：22.4 g
脂質：12.2 g
炭水化物：85.1 g
鉄：7.2 mg
塩分：2.4 g
◇シェフの手作りおやつ
雑穀だんご
エネルギー：138 Kcal
◆夕食
ひじき入り豆腐ハンバーグ
茄子とじゃこの煮浸し
水菜と油揚げの胡麻酢和え
根菜汁
精米したての新潟県上越産完全無農薬『有機栽培こしひかり』
果物
エネルギー：588 Kcal
たんぱく質：22.6 g
脂質：12.0 g
炭水化物：96.6 g
鉄：6.8 mg
塩分：2.9 g
◇夜食
チョコオレンジマフィン
エネルギー：144 Kcal
産後の食事は、減塩を徹底しており塩分10ｇ以下に抑え、カロリーも計算したメニューの提供をしています。
天候等で予定されている食材が調達出来ない場合は、メニューを変更いたします。その際も厳選された食材でのお食事をご用意いたしますのでお楽しみください。